促進健康嘅最佳睡姿

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我哋大多數人每晚瞓6到8個鐘,所以喺呢段時間,我哋瞓嘅姿勢會對我哋嘅健康產生好大影響,係好有道理嘅。 咁樣,點先係最好嘅睡姿呢,邊啲又應該避免呢?

趴住瞓

信不信由你,呢個係最差嘅睡姿。晚晚都咁樣瞓會造成疼痛,因為脊柱唔係自然位置,會俾關節同肌肉帶嚟壓力。 從美顏嘅角度嚟講,趴住瞓會導致乳房喺重力嘅影響下下垂,同時因為枕頭成日停喺你塊面,容易增加潛在嘅皺紋。 趴住瞓唯一對瞓覺有幫助嘅就係佢可以減少打鼻鼾!

打側瞓

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打側瞓係一個相當唔錯嘅健康姿勢。 佢將脊柱保持喺自然嘅位置,大大咁預防頸背疼痛,又可以減少胃酸倒流。 呢個位置係孕婦嘅建議睡姿,因為佢增加咗流向子宮嘅血液,特別係如果你瞓喺你嘅左側。 然而,喺第一個項目中提到嘅美顏考量係呢度都適用-佢唔會加速皮膚或乳房嘅老化!

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