促進健康嘅最佳睡姿

胎兒睡姿

成晚瞓覺將膝頭屈起嚟，可能會損害你嘅關節-特別係如果你已經有關節炎或者背部有問題。 都唔建議呢個睡姿，因為佢會阻礙深呼吸。 係另一個可能導致你乳房下垂，同皺紋比你想嘅時間要提早出現嘅原因！ 然而，對於可能打鼻鼾嘅人者嚟講，卻係一個好嘅睡姿

背臥

呢個係迄今為止對大多數人最好嘅睡眠姿勢。 佢會令到頭、頸同脊椎保持係更自然嘅位置，減少肌肉酸痛引致嘅潛在關節疼痛。 佢仲可以減少胃酸倒流，並幫助保持你乳房更結實，因為乳房嘅重量得到充分支持。呢個睡姿亦都冇皺紋嘅問題，因為你塊面冇成晚壓喺枕頭上面，雖然，任何試過瞓喺打鼻鼾嘅人旁邊嘅人可能已經知道，呢個係迄今為止，最有可能導致重鼻鼾同沉重呼吸嘅睡姿！