5 jednoduchých a snadných cviků, se kterými se zbavíte dvojité brady

172

Dvojitá brada je pro mnoho lidí velikou vadou na kráse. Obezita je jedním z hlavních důvodů této visící vrstvy kůže a tuku na spodní straně brady. Ačkoli je dvojitá brada běžně spojována s nadváhou, nelze říci, že příčinou je samotný tuk. Váš věk, genetické faktory a strava mohou na výskyt dvojité brady mít také zásadní vliv.

Ať už je důvod jakýkoli, těchto 5 cvičení vám pomůže zmenšit nebo dokonce odstranit vaši dvojitou bradu.

Studio portrait of a beautiful young woman holding a magnifying glass against a blue background

 

1. Otáčení krku

Otáčejte krkem, abyste snížili množství tuku nahromaděného pod bradou. Toto základní cvičení pomáhá omezovat výskyt tuku na bradě a krku. Posaďte s na židli nebo se rovně postavte, položte bradu na hruď a poté jí otáčejte ze strany na stranu. Na každé straně se zastavte přibližně na dobu 5 sekund. Toto cvičení je velice nenáročné a můžete ho provádět kdykoli a kdekoli chcete.

2. Cvičení s tenisovým míčkem

Cvičení s tenisovým míčkem je běžný způsob, jak uvolnit svaly a také pomoci snížit přebytečný tuk pod vaší bradou. Umístěte si tenisový míček mezi bradu a hrdlo a sklopte hlavu tak, aby míček tlačil na vaše hrdlo. Bradou pevně přitlačte na míček a vydržte 5 sekund. Toto cvičení dělejte dvakrát denně a vaše dvojitá brada by měla brzy ustoupit.

https://parade.com/

- Reklama -