5 jednoduchých a snadných cviků, se kterými se zbavíte dvojité brady

Dvojitá brada je pro mnoho lidí velikou vadou na kráse. Obezita je jedním z hlavních důvodů této visící vrstvy kůže a tuku na spodní straně brady. Ačkoli je dvojitá brada běžně spojována s nadváhou, nelze říci, že příčinou je samotný tuk. Váš věk, genetické faktory a strava mohou na výskyt dvojité brady mít také zásadní vliv.

Ať už je důvod jakýkoli, těchto 5 cvičení vám pomůže zmenšit nebo dokonce odstranit vaši dvojitou bradu.

 

1. Otáčení krku

Otáčejte krkem, abyste snížili množství tuku nahromaděného pod bradou. Toto základní cvičení pomáhá omezovat výskyt tuku na bradě a krku. Posaďte s na židli nebo se rovně postavte, položte bradu na hruď a poté jí otáčejte ze strany na stranu. Na každé straně se zastavte přibližně na dobu 5 sekund. Toto cvičení je velice nenáročné a můžete ho provádět kdykoli a kdekoli chcete.

2. Cvičení s tenisovým míčkem

Cvičení s tenisovým míčkem je běžný způsob, jak uvolnit svaly a také pomoci snížit přebytečný tuk pod vaší bradou. Umístěte si tenisový míček mezi bradu a hrdlo a sklopte hlavu tak, aby míček tlačil na vaše hrdlo. Bradou pevně přitlačte na míček a vydržte 5 sekund. Toto cvičení dělejte dvakrát denně a vaše dvojitá brada by měla brzy ustoupit.