Conocimientos alimentarios que las personas con presión arterial alta deben conocer

Para todos aquellos que tienen presión arterial alta, que están preocupados por los valores de la presión arterial o que desean reducir el riesgo de presión arterial alta en el futuro, brindaremos información sobre alimentos que es útil conocer.

1. Toma muchas verduras verdes

Los vegetales verdes ayudan a los riñones a excretar sodio, que causa presión arterial alta. Es especialmente abundante en verduras de hoja como la lechuga y la luccola, por lo que incluso si no le gustan las verduras, me gustaría hacer todo lo posible para incorporarlo a mi dieta diaria.

2. No comas demasiado queso

El queso es delicioso y eso es cierto. Sin embargo, no se puede ignorar el alto contenido de sal del queso. Dependiendo del tipo de queso contiene de 600 a 1700 mg de sal por 100 g de queso. Esto es un número alto.