Conocimientos alimentarios que las personas con presión arterial alta deben conocer

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Para todos aquellos que tienen presión arterial alta, que están preocupados por los valores de la presión arterial o que desean reducir el riesgo de presión arterial alta en el futuro, brindaremos información sobre alimentos que es útil conocer.

1. Toma muchas verduras verdes

葉物野菜とポットに入った青汁、グラス|フリー素材のぱくたそ
pakutaso.com

Los vegetales verdes ayudan a los riñones a excretar sodio, que causa presión arterial alta. Es especialmente abundante en verduras de hoja como la lechuga y la luccola, por lo que incluso si no le gustan las verduras, me gustaría hacer todo lo posible para incorporarlo a mi dieta diaria.

2. No comas demasiado queso

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厳選】とろ~りたっぷりチーズを使ったパスタ料理を5つ紹介!|RecipeMemo[レシピメモ]
recipe-memo.jp
El queso es delicioso y eso es cierto. Sin embargo, no se puede ignorar el alto contenido de sal del queso. Dependiendo del tipo de queso contiene de 600 a 1700 mg de sal por 100 g de queso. Esto es un número alto.

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