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5. Comer avena
La avena, es un alimento perfecto para el desayuno. La avena es rica en fibra, baja en grasas y sodio, y es ideal para bajar la presión arterial. ¡Es algo maravilloso que te da energía para gastar todo el día y también puedes comer bayas! Dado que la sensación de saciedad dura mucho tiempo, los bocadillos se reducen y se puede esperar un efecto de dieta.
6. No bebas refrescos
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También están prohibidas las bebidas carbonatadas y los refrescos. No solo es muy adictivo y te hace querer beber más y más, sino que también contiene una gran cantidad de azúcar y puede provocar un rápido aumento de la presión arterial. Según un estudio realizado en Estados Unidos, no se recomienda beber más de 355 ml por semana.
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