Οι Καλύτερες Θέσεις Ύπνου Για Τη Βελτίωση Της Υγείας Σας

759

- Διαφήμιση -

 

medium.com

Οι περισσότεροι από εμάς περνούν μεταξύ 6 και 8 ωρών κοιμισμένοι κάθε βράδυ, οπότε έχει νόημα ότι η θέση στην οποία βρισκόμαστε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να έχει μεγάλη επίδραση στην υγεία μας. Έτσι, ποιες στάσεις είναι καλύτερες για τον ύπνο και ποιες πρέπει να προσπαθήσουμε να αποφύγουμε;

Στο Στομάχι Σας

- Διαφήμιση -

Πιστέψτε το ή όχι, αυτή είναι η χειρότερη θέση για να κοιμηθείτε. Ξαπλωμένη με αυτόν τον τρόπο νύχτα μετά τη νύχτα μπορεί να προκαλέσει πόνους καθώς η σπονδυλική σας στήλη δεν βρίσκεται σε φυσική θέση και επομένως πίεση τοποθετείται στις αρθρώσεις και τους μυς. Ακόμη, ο ύπνος στο μπροστινό μέρος σας μπορεί να προκαλέσει χαλάρωση των μαστών χάρη στην έλξη της βαρύτητας και δεν είναι επίσης καλό για πιθανές ρυτίδες χάρη στο ύφασμα του μαξιλαριού σας που είναι ενάντια στο πρόσωπό σας όλη τη νύχτα. Ο μόνος λυτρωτικός παράγοντας για τον ύπνο στο στομάχι σας είναι ότι μπορεί να μειώσει το ροχαλητό!

Στο Πλευρό Σας

guff.com

Ο ύπνος στο πλευρό σας είναι γενικά μια αρκετά καλή θέση για την υγεία. Διατηρεί τη σπονδυλική σας στήλη σε μια φυσική θέση που είναι καλή για την πρόληψη του πόνου στον αυχένα και στην πλάτη και μπορεί επίσης να μειώσει την παλινδρόμηση οξέος. Αυτή η θέση συνιστάται για τις έγκυες γυναίκες καθώς αυξάνει τη ροή του αίματος στη μήτρα, ιδιαίτερα εάν στηρίζεστε στην αριστερή σας πλευρά. Ωστόσο, οι παράγοντες που αναφέρονται και στην πρώτη θέση ισχύουν και εδώ – δηλαδή η γήρανση του δέρματος και των μαστών!

Κάντε κλικ στο κουμπί” Επόμενο ” για να διαβάσετε περισσότερα.