Top 15 degli alimenti più ricchi di calcio del latte

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Perché il calcio è importante per la salute? Il calcio gioca un ruolo molto importante nel funzionamento del corpo. È perché nella principale struttura fisica del nostro corpo, che è l’osso, il calcio è il componente principale. Questo significa che dalla nascita ad oggi, abbiamo bisogno di calcio per la crescita del nostro corpo. I bambini che vogliono essere alti devono consumare calcio. L’insufficienza di calcio causa una crescita lenta, ossa fragili, osteoporosi, ecc. Inoltre, il calcio controlla i processi nel corpo che non possiamo vedere. Per esempio, il lavoro dei muscoli, del sistema nervoso, di certi ormoni, così come il battito cardiaco. La maggior parte delle persone capisce che se vuole ottenere un’alta quantità di calcio deve bere molto latte, il che non è sbagliato. Cosa succederebbe se avessimo altre 15 opzioni che sono più ricche di calcio del latte? Mangiare sano non sarebbe più noioso.

 

Formaggio

Cheese
pexels.com

Il formaggio è un prodotto delle proteine del latte. Quindi, il formaggio è un alimento che è due volte più ricco di calcio del latte. Una buona scelta è il parmigiano, che è anche alto in calorie, ma con meno lattosio del latte. Ed è anche un utile spuntino per i bambini in età di crescita. Quindi provate a passare dal solito menu agli Spaghetti alla Carbonara, ai Maccheroni alla Salsa Cremosa di Gamberi, o a un’insalata Caesar con parmigiano grattugiato. Fate attenzione all’aumento di peso. Mangiate il formaggio con moderazione per una buona salute.

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