Yogurt naturale non zuccherato
Un’altra grande opzione per le persone che sono allergiche alle proteine del latte di mucca è lo yogurt. Optate per lo yogurt naturale non zuccherato, perché è fatto con latte fermentato. Inoltre, lo yogurt contiene microrganismi che sono molto utili per il sistema digestivo. Non solo, quando mangiamo yogurt nella stessa quantità del latte, otteniamo anche più calcio. È perché i microbi nello yogurt aiutano ad assorbire anche il calcio.
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