したがって、バナナを調理してこの水を飲む価値はあります。

ビタミンB6とC

第三に、バナナの煎じ汁にはビタミンB6とCが含まれており、神経系の機能を改善し、ストレスレベルを下げるのに役立つ。ナナの煎じ薬の作り方は？バナナ1本とコップ2杯の水を用意する。バナナをざく切りにし、水と一緒に鍋に入れる。沸騰したら10～15分煮る。その後、寝る前に漉して飲む。

睡眠を改善する

しかし、バナナ煎じ薬は睡眠を改善するだけでなく、減量にも役立つことは注目に値する。研究によると、バナナ粥を飲むと食欲が抑えられ、甘いものへの欲求が抑えられるという。また、低カロリーなので、しっかり食べて運動すれば、1ヶ月で3kgまで体重を減らすことができる。ただし、この減量法を乱用し、バナナ煎じ汁を唯一の減量薬として飲むのはやめよう。