자연스러운 체중 감량을 위한 16가지 베드타임 음료

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2/16 케피어

Kefir
Healthline

이 진하고 크림 같은 베드타임 음료는 그다지 먹음직스럽지 않을 수도 있지만, 케피어는 장에 아주 좋다! 케피어는 발효된 우유로, 장의 건강한 박테리아를 증가시키는 데 도움을 준다. 신체의 미네랄과 비타민의 전반적인 흡수 및 소화 능력을 향상할 것이다. 불면증이 있는 사람에게는 수면을 유도하는 것으로도 알려져 있다.

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