Posisi Tidur Yang Terbaik Untuk Meningkatkan Kesihatan Anda

923

- Iklan -

posisi tidur terbaik
Sumber: Pexels.com

Kebanyakan daripada kita menghabiskan masa antara 6 dan 8 jam untuk tidur pada setiap malam, jadi sememangnya boleh difahami bagaimana posisi tidur kita dalam berbaring semasa tempoh ini boleh memberi kesan yang besar kepada kesihatan kita. Jadi yang manakah menjadi posisi yang terbaik untuk tidur dan yang mana satukah cara tidur yang perlu kita elakkan?

Tidur menelangkup

- Iklan -

posisi tidur menelangkup
Sumber: Pexels.com

Percaya atau tidak, ini adalah posisi yang paling teruk untuk tidur. Berbaring dengan cara ini pada setiap malam boleh menyebabkan sakit-sakit badan dan sakit tulang belakang kerana badan anda tidak berada dalam kedudukan semula jadi. Tekanan akan dikenakan pada bahagian sendi dan otot anda.

Dari segi kosmetik badan, tidur secara menelangkup boleh menyebabkan payudara anda kendur kerana tarikan graviti, dan ia juga tidak bagus apabila kedutan pada fabrik bantal akan memberikan kesan pada muka anda sepanjang malam. Satu-satunya faktor positif tentang tidur menelangkup adalah ia boleh mengurangkan dengkuran!

Klik butang “Seterusnya” untuk membaca lebih lanjut.

- Iklan -