8 Sebab Tidak Disangka Mengapa Anda Sentiasa Letih, Menurut Doktor

1162

- Iklan -

Anda pernah tertanya-tanya mengapa badan anda mudah berasa letih? Kita tidaklah seaktif mana, namun selepas membuat beberapa aktiviti ringkas, kita akan berasa penat dan badan menjadi lemah. Kalau anda hendak tahu, ada beberapa sebab utama mengapa badan kita tidak bertenaga dan mudah mengah. Antara penyebabnya membabitkan cara pemakanan dan gaya hidup kita.

Jom baca artikel ini dengan lebih lanjut untuk mengetahui sebab mengapa badan kita mudah letih dan tidak bertenaga. Selepas mengetahui sebabnya, bolehlah kita mengubah cara kita makan dan cara kita menguruskan aktiviti harian kita. Semoga kita terus menjadi sihat dan bersemangat selepas melakukan perubahan-perubahan tersebut!

Sebab #1: Anda makan terlalu banyak gula halus
man eating
Sumber: Mariefrance.fr

Karbohidrat boleh menjadi sumber tenaga yang cepat. Apabila anda memakannya, badan anda memecahkannya menjadi gula; gula yang boleh digunakan sebagai bahan bakar oleh badan.

Walau bagaimanapun, makan terlalu banyak gula halus boleh memberi kesan sebaliknya. Malah, sesetengah saintis mendakwa bahawa terlalu banyak sebenarnya boleh menyebabkan anda berasa letih sepanjang hari.

Sebab #1: Anda makan terlalu banyak gula halus (bersambung)

 

- Iklan -

salt
Sumber: Mariefrance.fr

Apabila gula dan karbohidrat diproses dimakan, ia menyebabkan paras gula darah anda meningkat dengan cepat dan mendadak. Ini menyebabkan pankreas anda menghasilkan sejumlah besar insulin untuk mengekstrak gula daripada darah dan sel anda.

Peningkatan paras gula dalam darah ini – dan penurunan seterusnya – boleh menyebabkan anda berasa letih.

Sebaliknya, beberapa kajian telah menunjukkan bahawa mengurangkan gula dan karbohidrat yang diproses dalam makanan dan makanan ringan secara amnya membawa kepada tahap tenaga yang lebih tinggi.

- Iklan -