Pozycje do spania Najlepsze pozycje do spania poprawiające jakość zdrowia

Najlepsze pozycje do spania dla poprawy zdrowia

Większość z nas każdej nocy śpi od 6 do 8 godzin, więc ma sens, że pozycja, w której leżymy w tym okresie, może mieć duży wpływ na nasze zdrowie. Więc w której najlepiej spać, a których powinniśmy unikać?

Na brzuchu

Wierz lub nie, ale to najgorsza pozycja do spania. Leżenie w ten sposób noc w noc może powodować bóle, ponieważ kręgosłup nie znajduje się w naturalnej pozycji, przez co stawy i mięśnie są obciążone. Z bardziej kosmetycznej strony, spanie na przodzie może powodować zwiotczenie piersi pod wpływem siły grawitacji, a także nie jest dobre na potencjalne zmarszczki, ponieważ materiał poduszki leży na twarzy przez całą noc. Jedynym czynnikiem sprzyjającym spaniu na brzuchu jest to, że może zmniejszyć chrapanie!

Kliknij przycisk „Dalej”, aby przeczytać więcej.