Лучшее положение тела во сне для улучшения здоровья

На боку

Сон на боку, как правило, очень полезен для здоровья. Он удерживает позвоночник в естественном положении, что отлично подходит для предотвращения болей в шее и спине, а также может уменьшить кислотный рефлюкс. Это положение рекомендуется беременным женщинам, так как оно увеличивает приток крови к матке, особенно если вы лежите на левом боку. Однако косметические факторы, упомянутые в первом пункте, также работают и здесь – они тоже способствуют старению кожи или груди!

Нажмите «Далее», чтобы узнать больше.