De bästa sovpositionerna för att förbättra din hälsa

458

- reklam -

De flesta av oss sover mellan 6 och 8 timmar varje natt, så det är logiskt att den position vi ligger i under denna period kan ha stor betydelse för vår hälsa. Så vilken är bäst att sova i, och vilka bör vi försöka undvika?

- reklam -

På magen

Tro det eller ej, men detta är den sämsta positionen att sova i. Att ligga så här natt efter natt kan orsaka värk och smärta eftersom ryggraden inte är i ett naturligt läge och därför belastar leder och muskler. Om du sover på framsidan kan det leda till att brösten hänger ihop på grund av gravitationen, och det är inte heller bra för eventuella rynkor eftersom kuddens tyg ligger mot ditt ansikte hela natten. Den enda positiva faktorn för att sova på mage är att det kan minska snarkandet!

- reklam -