SleepPosition I Les meilleures positions de sommeil pour améliorer votre santé I FR

La plupart d’entre nous passent entre 6 et 8 heures à dormir chaque nuit. Il est donc logique que la position dans laquelle nous nous couchons pendant cette période puisse avoir un effet important sur notre santé. Alors, quelle est la meilleure position pour dormir, et quelles sont celles que nous devrions essayer d’éviter ? La position sur le ventre. Vous pouvez le croire ou… Continuez à lire Les meilleures positions de sommeil pour améliorer votre santé

1-La position sur le ventre

Que vous le croyiez ou non, il s’agit de la pire position de sommeil. En effet, dormir ainsi nuit après nuit peut provoquer des douleurs, car la colonne vertébrale n’est pas dans une position naturelle et les articulations et les muscles sont alors soumis à des contraintes. D’un point de vue plus esthétique, dormir sur le ventre peut entraîner un affaissement des seins dû à la gravité. Le seul avantage de dormir sur le ventre est qu’il peut réduire les ronflements !

2-Dormir sur le côté

Le fait de dormir sur le côté est plutôt une bonne position pour la santé. Cela permet de maintenir votre colonne vertébrale dans une position naturelle, ce qui est excellent pour prévenir les douleurs cervicales et dorsales, et peut également réduire les reflux acides. Cette position est conseillée aux femmes enceintes en raison de l’augmentation du flux sanguin vers l’utérus, et ce, surtout si vous vous allongez sur le côté gauche.