讓醫生告訴8 個你意想不到但令你感到疲倦的原因

明明睡得很好，但還是感到疲倦，可曾想過是甚麼令您精力不足? 疲勞和睡眠質素有關，但也受其他因素影響，食物是身體的“燃料”，吃太多或不足夠也會導致疲勞， 另外，精神狀態也會影響身體疲勞。

原因1：進食太多精製糖

碳水化合物能為身體提供能量，當你進食碳水化合物時，身體會將​​它們分解成糖，再轉化成身體的燃料。然而，進吃太多卻會引起相反的效果，攝取過多精製糖會讓你一整天都疲倦。

進食糖和精製碳水化合物時，會導致血糖水平迅速而急劇地飆升，進而令胰臟產生大量胰島素，以便從你的血液和細胞中提取糖分，血糖水平快速上升再下降便會讓你感到筋疲力盡。

原因2：久坐不動的生活習慣

身體經常活動會導致疲勞，但不活動同樣也會導致疲勞，而久坐不動更是身體缺乏能量和活力的原因之一。