- Διαφήμιση -
Δεν υπάρχει κάτι πιο υγιεινό από το να προσθέσετε τα φρούτα στην καθημερινή σας διατροφή. Τα περισσότερα από αυτά είναι πλούσια σε βιταμίνες και βοηθούν στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε 8 φρούτα που η κατανάλωση τους επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό προς το καλύτερο την υγεία μας. Γιατί όπως λέει ο σοφός Ελληνικός λαός: Ένα φρούτο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα!
Φράπα
Η φλούδα της φράπας είναι πλούσια σε ουσίες όπως η εσπεριδίνη και η ναρινγίνη. Αυτές οι ουσίες βοηθούν την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας παράλληλα τον σχηματισμό θρόμβων. Επίσης, μπορούν να αποτρέψουν αποτελεσματικά την εμφάνιση εγκεφαλικού σε μεσήλικες και ηλικιωμένους. Ένας καλός τρόπος για να γευτείτε τη φλούδα της φράπας, είναι να ξεφλουδίσετε το φρούτο και να βγάλετε από μέσα το εσωτερικό του. Στη συνέχεια πολτοποιήστε τη φλούδα με ζάχαρη και μέλι. Βράστε στον ατμό για περίπου 20 λεπτά και μετά σερβίρετε. Πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι χρειάζεται να δώσετε μεγάλη προσοχή στο ξεφλούδισμα.
Αχλάδια
- Διαφήμιση -
Οι φαρμακευτικές ιδιότητες των αχλαδιών μπορούν να σας θεραπεύσουν από οποιοδήποτε κρυολόγημα. Κάνουν καλό στους πνεύμονες, στην καρδιά και εξαλείφουν τα φλέγματα. Στη σύγχρονη ιατρική τα αχλάδια έχουν αποδείξει ότι ενυδατώνουν τους πνεύμονες και καθαρίζουν την ξηρότητα του λαιμού. Ανακουφίζουν από τον βήχα, βοηθούν στην κυκλοφορία του αίματος και στην ανάπτυξη των μυών. Τα αποτελέσματα αυτά διπλασιάζονται όταν βράζουμε το αχλάδι. Επίσης, μπορούμε να προσθέσουμε διάφορα άλλα τρόφιμα κατά το βράσιμο των αχλαδιών και να έχουμε ένα ωραίο γεύμα που θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Ένας καλός τρόπος είναι να κόψετε τα αχλάδια σε κύβους, να προσθέσετε ένα μπολ μύδια, ζάχαρη και μεγάλη ποσότητα νερού. Βράστε το μείγμα για περίπου 15 λεπτά και θα έχετε μία τέλεια σούπα.
- Διαφήμιση -