- Reklama -
Přílišné sezení.
Podle všeho, sezení po delší dobu může vyvolat problémy ohledně vašeho zdravý.
Ale občasné vstání proto, aby, jste se mohli trochu protáhnout je naprosto přírodní cesta pro zlepšení vaší nálady, zlepšení paměti a také ochrana pro váš mozek před potížemi, které se pojí k rostoucímu věku. Jinými slovo je toto nejbližší zásadní droga, kterou užíváme.
Mnoho nedávných výzkumů naznačuje, že kardio, jakýkoli druh cvičení, který zvyšuje vaši srdeční frekvenci a udržuje vás v pohybu a pocení po delší dobu, má významný a příznivý účinek na váš mozek.
„Cvičení je klíčový pro váš mozek, stejně jako pro srdce.“ zmínil v nedávném článku blog ze zdravotní školy na Harvardu, Mysl a Nálada.
Většina studií říká, že nejlepší typ cvičení pro vaši mysl je vše, co můžete stihnout v čase do doby 30 až 45 minut.
- Reklama -