Οι Καλύτερες Θέσεις Ύπνου Για Τη Βελτίωση Της Υγείας Σας

Η Εμβρυϊκή Θέση

Ο ύπνος με τα γόνατά σας διπλωμένα όλη τη νύχτα μπορεί να έχει επιζήμια αποτελέσματα στις αρθρώσεις σας – ειδικά εάν πάσχετε ήδη από αρθρίτιδα ή κακή πλάτη. Αυτή η θέση δεν συνιστάται επίσης καθώς εμποδίζει την βαθιά αναπνοή. Αυτό ή στάστη είναι ακόμη μια που μπορεί να προκαλέσει τα στήθη να κατευθυνθούν προς τα πάνω και οι ρυτίδες να εμφανιστούν λίγο νωρίτερα από ό,τι θα θέλατε! Είναι μια καλή θέση για τα άτομα που πιθανώς να ροχαλίζουν όμως.

Στην Πλάτη Σας

Αυτή είναι μακράν η καλύτερη θέση για τους περισσότερους ανθρώπους να κοιμούνται. Επιτρέπει στο κεφάλι, το λαιμό και τη σπονδυλική σας στήλη να διατηρούνται σε πιο φυσική θέση, μειώνοντας τυχόν πιθανούς πόνους στις αρθρώσεις για μυϊκούς πόνους. Μπορεί επίσης να μειώσει την παλινδρόμηση οξέος και βοηθά στη διατήρηση του υγιέστερου στήθους καθώς το βάρος τους υποστηρίζεται πλήρως. Οι ρυτίδες δεν είναι μια ανησυχία με αυτή τη θέση, καθώς το πρόσωπό σας δεν είναι στριμωγμένο στο μαξιλάρι σας όλη τη νύχτα, αν και όποιος έχει κοιμηθεί ποτέ δίπλα σε ένα ροχαλητό πιθανότατα θα ξέρει ήδη, αυτή η θέση είναι σίγουρα η πιο πιθανή να προκαλέσει δυνατό ροχαλητό και βαριά αναπνοή!