Top 15 degli alimenti più ricchi di calcio del latte

Sardine

Se siete a dieta le sardine saranno il cibo giusto per voi. Perché oltre ad avere un alto contenuto proteico sono anche ricche di grassi buoni. Inoltre, le sardine in scatola sono economiche e molto facili da trovare. Potete mangiare sia la carne che le lische tenere che hanno molto calcio che serve a nutrire le vostre ossa.