医師が語る、あなたがいつも疲れている意外な8つの理由

10/12 理由その6：水分補給が足りていない（続き）。

脱水は、尿、便、汗、息から失われる水分を補うために十分な量の水を飲まない場合に起こります。

いくつかの科学的研究により、わずかでも脱水状態になると、エネルギーレベルが低下し、集中力が低下すると結論付けられています。

11/12 理由その7：ストレスを感じている。

慢性的なストレスは、あなたのエネルギーレベルや生活の質に大きな影響を与えます。ストレスは正常なものですが、過剰になると疲労につながります。

12/12 理由その8：自分では気づかない食物不耐性がある食物不耐性の症状で、あまり知られていないのが疲労感です。日常的に感じている疲れは、日頃食べている食べ物が原因かもしれません。最も一般的なアレルギーや不耐性は、グルテン、牛乳、卵、トウモロコシ、大豆などです。