鉄分が不足しているかもしれない14のサイン

3.息切れ

鉄不足でヘモグロビンレベルが低いと、酸素レベルも低くなります。これはつまり、筋肉がウォーキングなど普段の動きをするの十分な酸素を受け取れないということです。その結果、体がより多くの酸素を得ようとするほど息が上がってしまいます。これが、息切れが鉄分不足の一般的な症状である理由なんです。歩く、階段を上る、運動するなど、いつもは何気なくしていた日常の動作で息切れする場合は、鉄欠乏症を疑う必要があるでしょう。

4.頭痛とめまい

鉄欠乏症は、特に女性の場合、頭痛を引き起こすこともあります。この症状は他と比べるとあまり一般的ではないかもしれませんが、立ちくらみやめまいを伴うことがよくあります。詳しいことはよくわかっていませんが、赤血球中のヘモグロビンのレベルが低いと脳に十分な酸素が到達しないため頭痛が発生する可能性があるとされています。頭痛の原因はたくさんありますが、頻繁な頭痛やめまいは鉄欠乏のサインかもしれません。