- Iklan -
Sebab 3: Tidur anda tidak berkualiti (bersambung)
Ia memerlukannya kerana semasa anda tidur, ia melakukan banyak perkara penting untuk berfungsi dengan betul: ia menyimpan ingatan, membebaskan hormon yang mengawal metabolisme anda dan tahap tenaga anda…
Proses penting untuk tidak berasa letih.
Sebab #4: Anda Tidak Makan Kalori yang Cukup
- Iklan -
Tidak mengambil kalori yang mencukupi pada siang hari boleh menyebabkan rasa keletihan yang lebih teruk. Kalori ialah unit tenaga yang terdapat dalam makanan.
Badan anda menggunakannya untuk menggerakkan, mengaktifkan dan memacu proses semula jadi seperti bernafas dan mengekalkan suhu badan yang malar.
Oleh itu, apabila anda makan terlalu sedikit kalori, metabolisme anda menjadi perlahan untuk menjimatkan sedikit tenaga yang tinggal, seterusnya keletihan.
- Iklan -