- Iklan -
Sebab #2: Anda mempunyai gaya hidup yang tidak aktif
Jika bergerak boleh menyebabkan keletihan, tidak bergerak juga boleh menyebabkan keletihan.
Tidak aktif adalah salah satu punca kekurangan tenaga dan/atau kecergasan.
Sebab 3: Tidur anda tidak berkualiti
- Iklan -
Perkara ini nampaknya logik tetapi ia harus diingati. Ia tidak mencukupi untuk tidur untuk menambah tenaga anda; anda masih perlu tidur lena .
Secara konkrit, ini bermakna bahawa sekurang-kurangnya 7 jam setiap malam diperlukan untuk orang dewasa tanpa sebarang keadaan kesihatan tertentu.
Ia juga memerlukan tidur tanpa gangguan untuk membolehkan otak anda melalui lima peringkat setiap kitaran tidur.
- Iklan -