Vijanden op je bord: Ongezond voedse

9/15 – Ontbijtgranen (Cereals)

https://amp.businessinsider.comOntbijtgranen vullen in elke supermarkt veel schappen. Ze zijn een van de meest populaire ontbijten omdat ze gewoonweg heerlijk zijn. Wat veel mensen zich niet realiseren, is dat deze producten vol zitten met genetisch gemodificeerde organismen die het immuunsysteem aantasten. Als je ontbijtgranen echt niet kunt opgeven, denk dan aan biologische granen als een handig alternatief! Of bak je eigen muesli, die geen onnodig toegevoegde suikers bevat.

10/15 – Kaas

Hoewel kaas een waardevolle bron van calcium is, dat ons eiwitten, fosfor, riboflavine, zink en andere vitamines (bijv. A, B12) levert, moet er rekening mee worden gehouden dat het veel calorieën bevat. Alle positieve voedingsfactoren die de kaas heeft, kunnen in een oogwenk worden verwaarloosd als we het combineren met slecht voedsel. Denk dus niet  voordat je het over je favoriete nacho\’s heen giet: “Het is kaas, dus het moet gezond zijn!” Nee, u moet de hoeveelheid die u eet onder controle houden.