Nejlepší spánkové pozice pro zlepšení vašeho zdraví

605

Většina z nás spí každý den mezi 6 a 8 hodinami, takže dává smysl se pořádně zaměřit na to, v jaké pozici každou noc spíme, protože to bude mít velký vliv na naše zdraví. Jaká pozice je tedy pro spánek nejlepší a kterým se vyhnout?

Spánek na břiše

Věřte tomu nebo ne, ale jedná se o nejhorší spánkovou pozici. Spaní v této pozici může způsobit bolesti zad, protože vaše páteř není ve své přirozené pozici, což vyvíjí tlak na šlachy a svaly. Vašemu vzhledu tato poloha také moc nepomůže, protože tato poloha spánku způsobuje vadnutí prsou a také negativně působí na vaše vrásky v obličeji, díky polštáři přitisknutému k obličeji po době několika hodin. Na druhou stranu – spaní na břiše pomáhá proti chrápání.

Na další straně se dočtete více

- Reklama -