Pozycje do spania Najlepsze pozycje do spania poprawiające jakość zdrowia

Na plecach

Jest to zdecydowanie najlepsza pozycja do spania dla większości ludzi. Pozwala to na utrzymanie głowy, szyi i kręgosłupa w bardziej naturalnej pozycji, zmniejszając potencjalne bóle stawów spowodowane bólami mięśni. Może również zmniejszyć refluks żołądkowy i pomaga utrzymać bardziej jędrne piersi, ponieważ ich waga jest w pełni podtrzymywana. Zmarszczki nie są zmartwieniem w tej pozycji, ponieważ twoja twarz nie jest wciśnięta w poduszkę przez całą noc, chociaż każdy, kto kiedykolwiek spał obok chrapiącego, prawdopodobnie już wie, jest to zdecydowanie najbardziej prawdopodobne, że spowoduje głośne chrapanie i ciężki oddech !