As melhores posições de dormir que melhoram sua saúde

Muitos de nós passam entre 6 e 8 horas por dia dormindo, então é fácil de entender como a posição em que dormimos pode gerar um grande impacto no nosso corpo. Mas afinal, qual é a melhor posição para dormir, e quais são as que devemos evitar?

De bruços

Acredite ou não, essa é a pior posição para dormir. Deitar dessa maneira noite após noite pode causar desconforto e dores, já que essa não é a posição natural da sua coluna e ela causa tensão em suas articulações e em seus músculos. Do ponto de vista estético, dormir de bruços pode fazer com que os seios fiquem flácidos devido à ação da gravidade, e também pode causar rugas no rosto, graças ao tecido de seu travesseiro ficar em contato com seu rosto durante toda a noite. A única qualidade que existe em dormir de bruços é que isso pode diminuir a intensidade de roncos.