As melhores posições de dormir que melhoram sua saúde

De lado

Dormir de lado é uma opção melhor em relação aos efeitos na saúde. Dessa forma, sua coluna é mantida em sua posição natural, o que é ótimo para evitar dores no pescoço e nas costas, e também pode reduzir o refluxo de ácido. Essa posição é recomendada para mulheres gestantes, visto que aumenta o fluxo sanguíneo até o ventre, especialmente se você deitar em seu lado esquerdo. Entretanto, os fatores estéticos mencionados na primeira posição também se aplicam aqui – isso não será benéfico para as marcas de expressão na pele e nem para os seios.