Лучшее положение тела во сне для улучшения здоровья

Большинство из нас спит от 6 до 8 часов каждую ночь, поэтому логично, что положение, в котором мы лежим в это время, может иметь большое значение для нашего здоровья. Итак, в каком положении спать лучше всего, а какого следует избегать?

На животе

Вы не поверите, но это худшая поза для сна. Лежание таким образом ночь за ночью может вызвать боль, потому что позвоночник находится не в своем естественном положении, что создает нагрузку на суставы и мышцы. С косметической точки зрения, сон на животе может привести к обвисанию груди под действием силы тяжести, а также не способствует устранению потенциальных морщин на лице, поскольку ваше лицо лежит на подушке всю ночь и касается ее материала. Единственный положительный фактор сна на животе, – это то, что он может уменьшить храп!

Нажмите «Далее», чтобы узнать больше.