Kvinna blir av med sin dubbelhaka med dessa 5 tips

119

Dubbelhakor är ett stort problem för många människor. Orsaken bakom detta hängande fettlager under hakan är främst fetma. Vi har sammanställt de 5 enklaste övningarna för att motverka samt bli av med din dubbelhaka. Utför dessa 5 övningar för att förlora din dubbelhaka.

Även om dubbelhakor ofta är förknippad med övervikt kan man inte säga att det är den enda orsaken. Din ålder, genetiska faktorer och kost kan också påverka den. Oavsett orsaken hjälper dessa 5 övningar dig att minska din dubbelhaka. Låt oss se vad de är.

dubbelhaka
Källa: https://www.wasatchpeakfp.com/blog/what-causes-a-double-chin

Nackrotationer

Rotera nacken i cirklar för att minska mängden fett som har ackumulerats på hakan. Denna grundläggande övning hjälper till att minska fettet i hakan och nacken. För att göra detta, sitt i en stol eller ställ dig rakt, sänk hakan till bröstet och vrid sedan huvudet i en cirkel från sidorna. Håll posen i 5 sekunder på varje sida. Du kan göra den här övningen när som helst.

3 tennisbollar
Källa: https://www.lekolar.se/sortiment/idrott-rorelse/racketsport/tennis/tennisbollar/

Tennisbollmetoden

Tennisbollmetoden är ett vanligt sätt att slappna av dina muskler och  minska överflödigt fett från hakan. Placera en tennisboll mellan hakan och halsen och sänk ner ansiktet så att bollen pressas mot halsen. Tryck hakan ordentligt mot bollen och håll i 5 sekunder. Gör detta två gånger om dagen för att minska dubbelhakan.

- reklam -