As melhores posições de dormir que melhoram sua saúde

Deitado para cima

Essa é, sem dúvidas, a melhor posição para dormir. Ela permite que sua cabeça, pescoço e coluna sejam mantidos em uma posição mais natural, reduzindo a possibilidade de dores nas articulações e nos músculos. Também pode ajudar a diminuir o refluxo ácido e ajuda a manter os seios empinados, já que seu peso estará bem sustentado. Rugas faciais não são uma preocupação, pois seu rosto não será esmagado por um travesseiro durante a noite inteira. Porém, se você já dormiu perto de alguém que ronca, você provavelmente sabe que essa posição é a mais provável de causar altos roncos e respiração pesada.