医師が語る、あなたがいつも疲れている意外な8つの理由

6/12理由その4：カロリーが足りていない。

一日を通して十分なカロリーを摂取していないと、疲労感を感じることがあります。これは、カロリーが食品のエネルギーの単位であるためです。

あなたの体は、呼吸や体温の維持など、自然のプロセスを動かすため、活性化するため、燃料として使用します。

そのため、カロリーが少なすぎると、わずかなエネルギーを節約するために代謝が低下し、結果として疲労が蓄積されるのです。

7/12 理由その5：タンパク質が足りていない。

タンパク質の摂取不足が、疲れの原因になっている可能性があります。

タンパク質の摂取は、炭水化物や脂肪よりもはるかに代謝率を高めることが分かっています。